Iedereen kent het gevoel: je begint vol motivatie aan je fitness journey, maar na een paar weken zakt het enthousiasme weg. Hoe zorg je ervoor dat je consistent blijft en je doelen bereikt? Hier z...

“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan je het gevoel geven dat je een ...

Gezond eten begint bij het maken van de juiste keuzes, maar hoe weet je of een product echt zo gezond is als de verpakking doet vermoeden? Fabrikanten gebruiken slimme marketingtrucs om producten g...

Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sp...

Als je serieus bezig bent met krachttraining, hardlopen of andere intensieve trainingen, weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen. Naast eiwitten, energie (calorieën) en...

Dit is deel 2 van de blogs over het vasten. Deel 1 bevat belangrijke informatie voor het begrijpen van deze blog, dus lees die eerst goed door: deel 1

Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en herstel, maar sommige mensen vragen zich af: zijn eiwitten slecht voor je nieren? In het verleden werd gedacht dat een hoge eiwitconsumptie schadelijk k...

Je bent aan het einde van een zware set en voelt je spieren verzuren, maar precies op dat moment bouwt de muziek op naar een climax en lukt het je om tóch nog die laatste rep eruit te persen. Toeva...

Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen vegetariër of veganist in Nederland (1). Gelukkig worden er ook steeds meer plantaardige eiwitbronnen op de markt gebracht voor deze doelgroep (2). Maar wat ...