Iedereen kent het gevoel: je begint vol motivatie aan je fitness journey, maar na een paar weken zakt het enthousiasme weg. Hoe zorg je ervoor dat je consistent blijft en je doelen bereikt? Hier z...

“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan je het gevoel geven dat je een ...

Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sp...

Je bent aan het einde van een zware set en voelt je spieren verzuren, maar precies op dat moment bouwt de muziek op naar een climax en lukt het je om tóch nog die laatste rep eruit te persen. Toeva...

Tijdens de corona-epidemie moesten we thuis creatief zijn. Joel heeft in die periode verschillende video's gemaakt die laten zien hoe je actief kunt blijven in huiselijke omstandigheden. Deze video...

  Afvallen en droogtrainen is voor de meeste mensen het moeilijkste onderdeel van De Lifestyle. Het CICO dieet (calories in = calories out) geeft aan dat als je minder calorieën eet dan dat je verb...