Dit is waarom een electrolyte drink essentieel kan zijn voor jouw prestaties!
Als je regelmatig traint en veel zweet, dan heb je vast wel eens gehoord van elektrolyten. Maar wat is een electrolyte precies? En misschien nog belangrijker: wat doet een electrolyte in...
Lees meer
De bekendste soorten eiwitpoeder op een rij!
Er zijn een heleboel soorten eiwitpoeder op de markt, maar laten we eerlijk zijn: je hebt geen eindeloze keuze nodig, je hebt de juiste nodig. Bij CN Supplements focussen we...
Lees meer
Eiwitshake voor of na het sporten? Zo haal je het maximale uit je training!
Je hebt flink gezweet in de gym, je spieren branden en je voelt die lekkere pump. Maar dan komt de vraag: moet je nu meteen een eiwitshake nemen, of had je...
Lees meer
Waarom creatine gebruik boven de 40 een slimme zet is!
Je staat nog midden in het leven, maar merkt dat je herstel iets trager gaat, je spiermassa niet meer vanzelf groeit en je energie soms even zoek is. Welkom in...
Lees meer
Wanneer pre-workout nemen voor het beste effect?
Een pre-workout kan je training naar een hoger niveau tillen, maar het is belangrijk om te weten wanneer je een pre-workout moet nemen voor het maximale effect. Het ideale moment om...
Lees meer
Hoe en wanneer gebruik je creatine voor maximale resultaten?
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen bij krachtsporters. Het helpt bij het verbeteren van prestaties tijdens intensieve inspanningen van korte duur, zoals sprints of krachttraining. Bij dagelijks gebruik...
Lees meer
Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren
Train je serieus en wil je méér uit je lichaam halen? Dan heb je vast al gehoord van creatine en BCAA’s. Twee populaire supplementen, elk met hun eigen effect op...
Lees meer
Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate
Je wil knallen in de gym en je gains serieus nemen. Dus je zoekt naar een eiwitpoeder dat je helpt sneller te herstellen en spiermassa op te bouwen. Grote kans...
Lees meer
5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym
Iedereen kent het gevoel: je begint vol motivatie aan je fitness journey, maar na een paar weken zakt het enthousiasme weg. Hoe zorg je ervoor dat je consistent blijft en...
Lees meer
Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?
“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan...
Lees meer
Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding
Gezond eten begint bij het maken van de juiste keuzes, maar hoe weet je of een product echt zo gezond is als de verpakking doet vermoeden? Fabrikanten gebruiken slimme marketingtrucs...
Lees meer
De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout
Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sprints. Je...
Lees meer
Elektrolyten: waarom en voor wie?
Als je serieus bezig bent met krachttraining, hardlopen of andere intensieve trainingen, weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen. Naast eiwitten, energie (calorieën) en water...
Lees meer
Vasten (vervolg): Prolonged fasting
Dit is deel 2 van de blogs over het vasten. Deel 1 bevat belangrijke informatie voor het begrijpen van deze blog, dus lees die eerst goed door: deel 1
Lees meer
Zijn eiwitten slecht voor je nieren? Feit of fabel?
Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en herstel, maar sommige mensen vragen zich af: zijn eiwitten slecht voor je nieren? In het verleden werd gedacht dat een hoge eiwitconsumptie schadelijk kon...
Lees meer
Muziek tijdens het sporten: zo beïnvloedt het jouw prestaties
Je bent aan het einde van een zware set en voelt je spieren verzuren, maar precies op dat moment bouwt de muziek op naar een climax en lukt het je...
Lees meer
Plantaardige eiwitbronnen voor vegetariërs en veganisten
Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen vegetariër of veganist in Nederland (1). Gelukkig worden er ook steeds meer plantaardige eiwitbronnen op de markt gebracht voor deze doelgroep (2). Maar wat...
Lees meer
Trainen met verkoudheid of griep?
Je voelt je niet optimaal, maar je wilt eigenlijk wel gaan trainen. Is dat wel zo verstandig? In dit artikel staan we stil bij een veelvoorkomende vraag: is het verstandig...
Lees meer
Home workouts
Tijdens de corona-epidemie moesten we thuis creatief zijn. Joel heeft in die periode verschillende video's gemaakt die laten zien hoe je actief kunt blijven in huiselijke omstandigheden. Deze video's blijven...
Lees meer
Preventie van blessures bij hardlopen
Hardlopen is de meest uitgevoerde fysieke activiteit (1). Het is geen wonder dat er zo veel mensen zijn die beginnen met hardlopen; het lijkt in eerste instantie gemakkelijk, goedkoop...
Lees meer
Rugklachten
In 2021 hadden bijna 1,9 miljoen mensen last van nek- en rugklachten (1). Dat zijn er behoorlijk wat, en we hopen natuurlijk dat jou dit niet overkomt. In dit...
Lees meer
Alcohol en spiergroei
Het is vrijdag, je werk zit erop en je gaat zo nog even trainen. Daarna ga je samen met je collega’s nog de vrijmibo in of stappen met je...
Lees meer
Vasten: Intermittent en Prolonged
Afvallen en droogtrainen is voor de meeste mensen het moeilijkste onderdeel van De Lifestyle. Het CICO dieet (calories in = calories out) geeft aan dat als je minder calorieën eet...
Lees meer