Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren

Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren

Train je serieus en wil je méér uit je lichaam halen? Dan heb je vast al gehoord van creatine en BCAA’s. Twee populaire supplementen, elk met hun eigen effect op je prestaties. Maar wat als je ze z...
Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate

Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate

Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate Je wil knallen in de gym en je gains serieus nemen. Dus je zoekt naar een eiwitpoeder dat je helpt sneller te herstellen en spiermassa op te ...
5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym

5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym

Iedereen kent het gevoel: je begint vol motivatie aan je fitness journey, maar na een paar weken zakt het enthousiasme weg. Hoe zorg je ervoor dat je consistent blijft en je doelen bereikt? Hier z...
Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?

Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?

“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan je het gevoel geven dat je een ...
Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding

Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding

Gezond eten begint bij het maken van de juiste keuzes, maar hoe weet je of een product echt zo gezond is als de verpakking doet vermoeden? Fabrikanten gebruiken slimme marketingtrucs om producten g...
De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout

De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout

Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sp...
Elektrolyten: waarom en voor wie?

Elektrolyten: waarom en voor wie?

Als je serieus bezig bent met krachttraining, hardlopen of andere intensieve trainingen, weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen. Naast eiwitten, energie (calorieën) en...
Vasten (vervolg): Prolonged fasting

Vasten (vervolg): Prolonged fasting

Dit is deel 2 van de blogs over het vasten. Deel 1 bevat belangrijke informatie voor het begrijpen van deze blog, dus lees die eerst goed door: deel 1
Zijn eiwitten slecht voor je nieren? Feit of fabel?

Zijn eiwitten slecht voor je nieren? Feit of fabel?

Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw en herstel, maar sommige mensen vragen zich af: zijn eiwitten slecht voor je nieren? In het verleden werd gedacht dat een hoge eiwitconsumptie schadelijk k...