Wat is ginseng en wat doet het?
Ginseng is een wortel die afkomstig is van de plantensoorten Panax ginseng (Aziatische ginseng) en Panax quinquefolius (Amerikaanse ginseng). Het kruid wordt al eeuwenlang toegepast binnen de traditionele geneeskunde in Azië en wordt tegenwoordig ook in Europa steeds vaker gebruikt als onderdeel van een gezonde leefstijl.
De belangrijkste actieve stoffen in ginseng zijn ginsenosiden. Deze verbindingen worden onderzocht op hun invloed op diverse lichamelijke processen.
Waarom gebruiken mensen ginseng?
Ginseng wordt gerekend tot de groep van adaptogene planten. Adaptogenen zijn stoffen die helpen bij het ondersteunen van het lichaam in stressvolle situaties. Ginseng wordt dan ook vaak gebruikt in periodes van lichamelijke of mentale belasting, zoals bij intensieve trainingen of bij verhoogde werkdruk.
Volgens het Europese register van gezondheidsclaims mag over ginseng het volgende worden vermeld:
Ginseng draagt bij aan het behoud van fysieke en mentale capaciteiten bij vermoeidheid en uitputting
Dit betekent dat ginseng kan worden gebruikt als ondersteuning in situaties waarin het lichaam extra inspanning levert, zonder dat er sprake is van een medische werking.
Wat doet ginseng in het lichaam?
Voor ginseng is het toegestaan te vermelden dat het een rol speelt bij:
-
de mentale prestaties;
-
het energieniveau;
-
de weerstand bij tijdelijke vermoeidheid.
De werking wordt over het algemeen als geleidelijk en subtiel ervaren. Daarom kiezen sommige gebruikers voor ginseng als onderdeel van een bredere dagelijkse routine, in plaats van voor sterk stimulerende stoffen zoals cafeïne.
Let op: ginseng is geen geneesmiddel. Het is niet bedoeld om ziektes te behandelen of te genezen.
Combinatie met andere stoffen
Ginseng wordt vaak gecombineerd met andere stoffen die passen binnen een actieve of gezonde leefstijl. Voorbeelden hiervan zijn:
-
vitamine C, voor ondersteuning van het immuunsysteem;
-
magnesium , voor het behoud van normale spierfunctie;
-
glutamine, een aminozuur dat veel wordt gebruikt door sporters.
Deze combinaties zijn bedoeld als aanvulling op een evenwichtige voeding en voldoende beweging.
Toepassing in supplementen
Bij het kiezen van Ginseng supplementen is het belangrijk te letten op de gebruikte vorm. Panax ginseng wordt het meest onderzocht en gebruikt in voedingssupplementen. Producten waarin ginseng gecombineerd is met andere adaptogene kruiden, zoals rhodiola, worden vaak gekozen door mensen die gericht willen ondersteunen in tijden van mentale en fysieke inspanning.
Ginseng als onderdeel van je dagelijkse routine
Ginseng kan, binnen een gezonde leefstijl, worden gebruikt als aanvulling op een gevarieerd voedingspatroon. Supplementen met Rhodiola en Ginseng worden vaak gekozen door mensen die ondersteuning zoeken in periodes van fysieke of mentale inspanning. CN Supplements biedt een formule met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten, afgestemd op verantwoord dagelijks gebruik.
Wettelijke toelichting
De gezondheidsclaims over ginseng zijn op dit moment opgenomen op de zogeheten on-hold lijst van de Europese Commissie. Dit betekent dat de claim tijdelijk is toegestaan zolang deze voldoet aan de voorwaarden van de Claimsverordening (EG) 1924/2006. (claim ID 3671, on-hold status)