Dit is waarom een electrolyte drink essentieel kan zijn voor jouw prestaties!
Als je regelmatig traint en veel zweet, dan heb je vast wel eens gehoord van elektrolyten. Maar wat is een electrolyte precies? En misschien nog belangrijker: wat doet een electrolyte in...
Lees meer
Eiwitshake voor of na het sporten? Zo haal je het maximale uit je training!
Je hebt flink gezweet in de gym, je spieren branden en je voelt die lekkere pump. Maar dan komt de vraag: moet je nu meteen een eiwitshake nemen, of had je...
Lees meer
Waarom creatine gebruik boven de 40 een slimme zet is!
Je staat nog midden in het leven, maar merkt dat je herstel iets trager gaat, je spiermassa niet meer vanzelf groeit en je energie soms even zoek is. Welkom in...
Lees meer
Wanneer pre-workout nemen voor het beste effect?
Een pre-workout kan je training naar een hoger niveau tillen, maar het is belangrijk om te weten wanneer je een pre-workout moet nemen voor het maximale effect. Het ideale moment om...
Lees meer
Hoe en wanneer gebruik je creatine voor maximale resultaten?
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen bij krachtsporters. Het helpt bij het verbeteren van prestaties tijdens intensieve inspanningen van korte duur, zoals sprints of krachttraining. Bij dagelijks gebruik...
Lees meer
Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren
Train je serieus en wil je méér uit je lichaam halen? Dan heb je vast al gehoord van creatine en BCAA’s. Twee populaire supplementen, elk met hun eigen effect op...
Lees meer
Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate
Je wil knallen in de gym en je gains serieus nemen. Dus je zoekt naar een eiwitpoeder dat je helpt sneller te herstellen en spiermassa op te bouwen. Grote kans...
Lees meer
Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding
Gezond eten begint bij het maken van de juiste keuzes, maar hoe weet je of een product echt zo gezond is als de verpakking doet vermoeden? Fabrikanten gebruiken slimme marketingtrucs...
Lees meer
De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout
Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sprints. Je...
Lees meer
Elektrolyten: waarom en voor wie?
Als je serieus bezig bent met krachttraining, hardlopen of andere intensieve trainingen, weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen. Naast eiwitten, energie (calorieën) en water...
Lees meer
Vasten: Intermittent en Prolonged
Afvallen en droogtrainen is voor de meeste mensen het moeilijkste onderdeel van De Lifestyle. Het CICO dieet (calories in = calories out) geeft aan dat als je minder calorieën eet...
Lees meer