ONLINE SPIEROPBOUW COACHING

BOUW SERIEUZE SPIERMASSA

Wil jij spiermassa opbouwen of bulken zonder snel dik te worden? Of je nu beginner bent of al een tijdje sport. Met onze online fitness coaching haal je het maximale uit jezelf!

BEKIJK DE PRIJZEN START NU

30.000+ tevreden coachingsklanten

Online coaching

4.8/5 beoordeling

Alles in de nieuwe Groei-Maatje app

ACTIEVE COMMUNITY

Join de Gouden Community, de meest gemotiveerde fitness community van Nederland

SCHEMA'S OP MAAT

Ontvang een persoonlijk voedings- én trainingsschema, afgestemd op jouw doelen

GROEI-MAATJE PRO

Scan je voeding, volg je schema's, log je progressie, vergelijk je voortgang, chat met Groei-Maten en nog veel meer!

PERSOONLIJKE COACH

Chat met je coach (reactie binnen 24 uur op werkdagen) en elke 2 weken een check-in.

GOUDEN RESULTATEN

30.000+ MENSEN GINGEN JE VOOR

CHECK ALLE RESULTATEN

Week 0

week 8

Gijs

GDC APR ‘25

Week 0

week 8

Jennifer

GDC APR ‘25

Week 0

week 8

Tyrell

GDC APR ‘25

Week 0

week 8

Jesse

GDC APR ‘25

Zo werkt het

Alles in één app.

Je schema's, je logboek, je coach en de Gouden Community samen in de Groei-Maatje app.

Ga voor goud: alles wat jij nodig hebt om je doelen te bereiken

Groei-Maatje app: jouw dashboard met je training en voeding van vandaag

Groei-Maatje app: zoek of scan je eten en zie meteen je macro's

Groei-Maatje app: log je sets, kilo's en reps tijdens het trainen

Groei-Maatje app: log je gewicht en progressiefoto's en zie je lichaam veranderen

Groei-Maatje app: join de Gouden Community

Trainings- & Voedingsschema

Trainingsschema op maat, gekozen op jouw intake Voedingsschema op maat, met recepten Boodschappenlijstje bij je voedingsschema Log je trainingen, voeding en voortgang

€69,00

Join Groei-Maatje

Populair

Afslank Coaching

Trainings- en voedingsschema op maat Boodschappenlijstje en alles loggen in de app Persoonlijke coach, reactie binnen 24 uur op werkdagen Elke 2 weken een check-in, je coach stuurt bij

v.a. €157,00

IK WIL AFVALLEN

Spieropbouw Coaching

Trainings- en voedingsschema op maat Calorieën en macro's gericht op spieropbouw Boodschappenlijstje en alles loggen in de app Persoonlijke coach, reactie binnen 24 uur op werkdagen

v.a. €157,00

IK WIL SPIEROPBOUW

Goud-Droog Challenge

8 weken challenge met Groei-Maten Exclusief Goud-Droog trainings- en voedingsschema Progressiechecks tijdens de challenge Persoonlijke coach, reactie binnen 24 uur op werkdagen

v.a. €249,99

JOIN DE CHALLENGE

GOUD-DROOG CHALLENGE VOOR BEDRIJVEN

8 weken intensieve coaching in de app door experts Persoonlijk voedings- en trainingsschema Progressiechecks tijdens de challenge Volledig zelf samen te stellen en zakelijk aftrekbaar

Prijs bespreekbaar.

LEES MEER

Groei-Maatje Pro

Zit bij elk pakket. Dit krijg je erbij ten opzichte van de gratis Groei-Maatje app.

Functie	Gratis app	Pro
Voeding loggen met barcode, en recepten zoeken	Nee	Ja
Eigen schema's maken en opslaan	Nee	Ja
Progressiefoto's loggen en naast elkaar vergelijken	Nee	Ja
Bruikbare inzichten: welke spieren je traint, je volume en je voortgang per oefening	Nee	Ja
Chatten met Groei-Maten, posten en reageren in de Gouden Community	Nee	Ja
Intake met een vragenlijst in de app	Nee	Ja
Trainen en loggen met standaardschema's zoals Bench Booster	Ja	Ja
Agenda, trainingshistorie, gewicht en omtrekmaten	Ja	Ja
Meelezen in de Gouden Community	Ja	Ja

Bij je pakket komen daar je trainings- en voedingsschema op maat bij.

Loopt je pakket af, dan val je terug naar de gratis Groei-Maatje app; je gegevens blijven bewaard.

Fijne begeleiding en als je vragen hebt snel antwoord. Ik heb er veel aan gehad! Aanrader!

Andrea V.Goud Droog Challenge

Ik ben ontzettend tevreden over de Goud-droog challenge! De begeleiding van de coaches is echt fantastisch. Voor elke vraag en elk onderwerp staan ze voor je klaar, of het nu gaat om voeding, training of mindset.

EllenGoud Droog Challenge

Door de goede coaching en ondersteuning heb ik een goede fysiek neer gezet. Ik zou je echt aanraden om als je je fysiek naar een hoger niveau te brengen mee te doen aan de goud droog challenge.

MatsGoud Droog Challenge

Voor iemand die goud droog wil worden en of spieren wilt opbouwen is dit pakket geweldig. Fijne supplementen en goede begeleiding. En niet te vergeten, voedingsschema's en training schema's + een community waar je met vragen terecht kan.

BonnySpieropbouw coaching

Dit pakket heeft mij de extra kennis bijgebracht om nog sneller een nog beter resultaat te neer te zetten dan als ik dit alleen zou doen. De inbegrepen HFT-trainingsschema's zijn vele malen beter dan de doorsnee Push-Pull-Leg schema's die ik zelf zou opstellen.

BennoSpieropbouw coaching

Zeer tevreden! Alle informatie wordt duidelijk en overzichtelijk behandeld. Altijd snel antwoord op mijn vragen. Er wordt goed meegedacht vanuit de coaches zodat ik mijn doelen te bereiken. Zeker een aanrader!

RenzoAfslank coaching