Avondeten

Lunch

Sportdiëtist en Coach Sarah19. Nov 2025

Traybake met Zalm

Traybake met Zalm: de ultieme snelle, gezonde maaltijd voor drukke dagen.Wanneer je geen tijd of zin hebt om lang in de keuken te staan, is deze traybake ideaal: je legt...

Weiter lesen

Lunch

Tussendoor

Sportdiëtist en Coach Sarah19. Nov 2025

Lunch to-go: Kip en Avocado Salade Wrap

De perfecte high-protein lunch recept voor wie een drukke dag heeft en een makkelijke, voedzame maaltijd voor onderweg zoekt. Het is snel klaar, handig mee te nemen en zit boordevol...

Weiter lesen

Lunch

Tussendoor

Sportdiëtist en Coach Sarah19. Nov 2025

Supersnelle Tonijn Nori Snack

Tonijn is een veelzijdige, magere eiwitbron en perfect voor iedereen die aan het droogtrainen is. Ontdek dit simpele, eiwitrijke recept voor pittige tonijnbites met krokante nori-velletjes — ideaal als snelle...

Weiter lesen

Avondeten

Sportdiëtist en Coach Sarah19. Nov 2025

Slowcooker Pulled Chicken Mealprep

Pulled chicken is altijd een goed idee en ideaal voor zowel tijdens droogtrainen als aankomen in spiermassa. Super vol van smaak, rijk aan eiwitten en je kunt alle kanten op:...

Weiter lesen

Avondeten

Lunch

Diëtist & Online Coach Noa25. Mär 2025

Courgettesoep met citroenroom en gerookte zalm

Deze courgettesoep is allesbehalve saai: boordevol smaak, vol groente en ideaal om jouw lichaam te voeden na een harde training of tijdens een cut. De gerookte zalm zorgt niet alleen...

Weiter lesen

Ontbijt

Tussendoor

Sportdiëtist en Coach Sarah21. Mär 2025

Eiwitrijke bananenbrood

Er gaat niets boven een heerlijk stukje gebak of koek op zijn tijd. Maar stel je eens voor dat het ook nog eiwitrijk is! Dit bananenbrood zit boordevol eiwitten per...

Weiter lesen

Avondeten

Lunch

Sportdiëtist en Coach Sarah20. Mär 2025

Bulk Burrito Bowl met gehakt

Deze Burrito Bowl is de perfecte maaltijd voor sporters die willen aankomen in spieren. Boordevol eiwitten, gezonde vetten en (complexe) koolhydraten, het biedt de juiste brandstof voor spierherstel en groei....

Weiter lesen

Tussendoor

Zanna Hofstede18. Sep 2023

Müsliriegel

Den Müsliriegel können Sie schnell und einfach innerhalb von 10 Minuten zubereiten. Darüber hinaus können Sie auch die Zutaten variieren. Wenn Sie beispielsweise kein Fan von Kokosnuss sind, tauschen Sie...

Weiter lesen

Lunch

Ontbijt

Zanna Hofstede18. Sep 2023

Büffelfrühstücks-Bananenpfannkuchen

Möchten Sie ab und zu etwas Abwechslung in Ihrem Frühstück oder Mittagessen? Dann ist das Buffalo- Frühstück genau das Richtige für Sie! Diese kannst du nicht nur für deine Shakes...

Weiter lesen

Ontbijt

Tussendoor

Zanna Hofstede18. Sep 2023

Overnight-Oats

Overnight Oats sind ein echtes Frühstück zum Mitnehmen. Es ist einfach zuzubereiten und lecker! Darüber hinaus können Sie die Zutaten weiterhin variieren. Wenn Sie sich vegan oder laktosefrei ernähren, können...

Weiter lesen

Ontbijt

Tussendoor

Zanna Hofstede27. Aug 2023

Joghurt-Blaubeerkuchen

Der Joghurt-Blaubeerkuchen ist ein idealer Snack. Der Kuchen ist luftig und kann gluten- und laktosefrei zubereitet werden. Eine Portion enthält 181 Kalorien, wenn man den Kuchen in 12 Scheiben teilt.

Weiter lesen