Kostenlose Artikel

Alle Afvallen Avondeten Gezondheid Herstel Hydratatie Krachttraining Lifestyle Mindset Mineralen Professionals Rehydratie Spiermassa Tussendoor Uithoudingsvermogen Vasten Voeding Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart9. Dez 2025

IJzer tijdens je zwangerschap

Wat je moet weten over ijzer tijdens je zwangerschap Zwanger zijn is misschien wel de meest bijzondere periode in je leven, maar het vraagt ook veel van je lichaam. Je...

Weiter lesen

Salomé van der Vaart9. Dez 2025

Wat is pre-workout?

Wat is pre-workout en wat doet het voor je training? Heb je een boost nodig vóór het sporten? Wil je trainen met optimale focus en net dat beetje extra energie?...

Weiter lesen

Salomé van der Vaart9. Dez 2025

Creatine en afvallen?

Creatine en afvallen: een verrassend goede combinatie Denk je dat creatine alleen bedoeld is voor wie spiermassa wil opbouwen? Dan heb je het mis. Ook tijdens een afslanktraject kan dit...

Weiter lesen

Hoeveel calorieën moet je eten om vet te verliezen én sterk te blijven?

Krachttraining

Spiermassa

Voeding

Diëtist & Coach Mirjam8. Dez 2025

Hoeveel calorieën moet je eten om vet te verliezen én sterk te blijven?

Veel mensen eten te weinig tijdens het droogtrainen en verliezen daardoor spieren in plaats van vet. In deze blog lees je hoeveel calorieën je écht nodig hebt om vet te...

Weiter lesen

Afvallen

Lifestyle

Spiermassa

Vasten

Diëtist & Coach Mirjam6. Dez 2025

10 kilo afvallen: wat is realistisch en hoe lang duurt het?

10 kg afvallen? Ontdek wat realistisch en gezond is, hoe lang het duurt en welke stappen je móét volgen om vet te verliezen zonder spiermassa te verliezen.

Weiter lesen

Goede voornemens voor 2026: zo houd je ze wél vol

Afvallen

Gezondheid

Lifestyle

Voeding

Diëtist & Coach Mirjam5. Dez 2025

Goede voornemens voor 2026: zo houd je ze wél vol

Goede voornemens voor 2026? Afvallen, vetverlies en strakker worden lukken alleen met een helder plan. Ontdek hoe structuur, krachttraining, voeding en een groep Groei-Maten ervoor zorgen dat je het dit...

Weiter lesen

Afvallen

Krachttraining

Lifestyle

Diëtist & Coach Mirjam4. Dez 2025

Zo meet je echte progressie tijdens afvallen en vetverlies (en waarom de weegschaal je misleidt)

Tijdens afvallen en vetverlies zegt de weegschaal weinig. Ontdek welke metingen wél laten zien hoe goed je bezig bent, van slaap en stress tot middelomtrek en trainingsprogressie.

Weiter lesen

Gezondheid

Lifestyle

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Bijwerkingen van collageen

Bijwerkingen van collageen. Wat je moet weten over dit populaire supplement! Collageen is razend populair. Steeds meer mensen kiezen voor een collageensupplement ter ondersteuning van hun huid, haar of gewrichten....

Weiter lesen

Gezondheid

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Hoeveel vitamine C per dag?

Hoeveel vitamine C per dag heb je echt nodig voor een goede weerstand? Vitamine C is waarschijnlijk de bekendste vitamine die er is. Je hoort er vaak over als het...

Weiter lesen

Waarom collageen belangrijk is voor je lichaam

Gezondheid

Lifestyle

Spiermassa

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Waarom collageen belangrijk is voor je lichaam

Collageen: bouwsteen in je lichaam, aangevuld met vitamine C Collageen is een van de belangrijkste structurele eiwitten in je lichaam. Het komt van nature voor in je huid, spieren, gewrichten...

Weiter lesen

Hoeveel vitamine D3 heb je per dag nodig?

Gezondheid

Lifestyle

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Hoeveel vitamine D3 heb je per dag nodig?

Hoeveel vitamine D3 heb je per dag nodig voor een gezonde levensstijl? Vitamine D3 is een belangrijke vitamine die bijdraagt aan diverse lichaamsfuncties. Het ondersteunt de opname van calcium, draagt...

Weiter lesen

Gezondheid

Lifestyle

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Magnesium voor het slapengaan

Magnesium voor het slapengaan . Ondersteuning bij ontspanning en herstel Een goede nachtrust is essentieel voor fysiek en mentaal herstel. Toch is het niet altijd vanzelfsprekend om ’s avonds tot...

Weiter lesen

Ondersteun je darmen met probiotica: dit moet je weten!

Gezondheid

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Ondersteun je darmen met probiotica: dit moet je weten!

Zo kunnen probiotica je darmen ondersteunen op een natuurlijke manier Een opgeblazen gevoel, een onregelmatige stoelgang of darmongemakken: veel mensen ervaren regelmatig verstoringen in hun spijsvertering. De balans in je...

Weiter lesen

Waar zit vitamine C in en hoe haal je er optimaal voordeel uit?

Gezondheid

Lifestyle

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Waar zit vitamine C in en hoe haal je er optimaal voordeel uit?

Waar zit vitamine C in en hoe haal je er optimaal voordeel uit? Vitamine C is een van de bekendste vitaminen en met goede reden. Deze wateroplosbare vitamine ondersteunt onder andere...

Weiter lesen

Avondeten

Gezondheid

Mindset

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart17. Okt 2025

Waar zit zink in?

Waar zit zink in en waarom dit mineraal essentieel is voor je gezondheid Zink is een mineraal dat vaak minder aandacht krijgt dan vitamines, maar dat absoluut thuishoort in een...

Weiter lesen

Avondeten

Gezondheid

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart15. Okt 2025

Wat is L-tryptofaan?

Wat is tryptofaan en waarom dit aminozuur belangrijk kan zijn voor je welzijn Tryptofaan klinkt als iets uit een scheikundeboek, maar dit aminozuur speelt een interessante rol in je dagelijkse...

Weiter lesen

Waarom is vitamine D essentieel voor ouderen?

Gezondheid

Lifestyle

Mineralen

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart15. Okt 2025

Waarom is vitamine D essentieel voor ouderen?

Vitamine D: essentieel voor ouderen ter ondersteuning van botten, spieren en immuunsysteem Vitamine D staat ook wel bekend als de ‘zonlichtvitamine’. Je lichaam maakt deze essentiële vitamine aan onder invloed...

Weiter lesen

Gezondheid

Krachttraining

Lifestyle

Mindset

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart15. Okt 2025

Wat is ginseng?

Wat is ginseng en wat doet het? Ginseng is een wortel die afkomstig is van de plantensoorten Panax ginseng (Aziatische ginseng) en Panax quinquefolius (Amerikaanse ginseng). Het kruid wordt al...

Weiter lesen

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Spiermassa

Salomé van der Vaart15. Okt 2025

Nadelen van creatine

Nadelen van creatine: fabels over bijwerkingen Creatine is een van de meest gebruikte supplementen in de sportwereld. Het is wetenschappelijk onderbouwd dat creatine de fysieke prestaties verbetert bij opeenvolgende, kortdurende,...

Weiter lesen

Dit is waarom een electrolyte drink essentieel kan zijn voor jouw prestaties!

Gezondheid

Herstel

Hydratatie

Mineralen

Rehydratie

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart16. Jun 2025

Dit is waarom een electrolyte drink essentieel kan zijn voor jouw prestaties!

Als je regelmatig traint en veel zweet, dan heb je vast wel eens gehoord van elektrolyten. Maar wat is een electrolyte precies? En misschien nog belangrijker: wat doet een electrolyte in...

Weiter lesen

De bekendste soorten eiwitpoeder op een rij!

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Spiermassa

Tussendoor

Salomé van der Vaart12. Jun 2025

De bekendste soorten eiwitpoeder op een rij!

Er zijn een heleboel soorten eiwitpoeder op de markt, maar laten we eerlijk zijn: je hebt geen eindeloze keuze nodig, je hebt de juiste nodig. Bij CN Supplements focussen we...

Weiter lesen

Eiwitshake voor of na het sporten? Zo haal je het maximale uit je training!

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Spiermassa

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart2. Jun 2025

Eiwitshake voor of na het sporten? Zo haal je het maximale uit je training!

Je hebt flink gezweet in de gym, je spieren branden en je voelt die lekkere pump. Maar dan komt de vraag: moet je nu meteen een eiwitshake nemen, of had je...

Weiter lesen

Waarom creatine gebruik boven de 40 een slimme zet is!

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Spiermassa

Uithoudingsvermogen

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart2. Jun 2025

Waarom creatine gebruik boven de 40 een slimme zet is!

Je staat nog midden in het leven, maar merkt dat je herstel iets trager gaat, je spiermassa niet meer vanzelf groeit en je energie soms even zoek is. Welkom in...

Weiter lesen

Wanneer pre-workout nemen voor het beste effect?

Gezondheid

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Spiermassa

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart2. Jun 2025

Wanneer pre-workout nemen voor het beste effect?

Een pre-workout kan je training naar een hoger niveau tillen, maar het is belangrijk om te weten wanneer je een pre-workout moet nemen voor het maximale effect. Het ideale moment om...

Weiter lesen

Hoe en wanneer gebruik je creatine voor maximale resultaten?

Gezondheid

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Spiermassa

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart23. Mai 2025

Hoe en wanneer gebruik je creatine voor maximale resultaten?

Creatine is een van de meest gebruikte supplementen bij krachtsporters. Het helpt bij het verbeteren van prestaties tijdens intensieve inspanningen van korte duur, zoals sprints of krachttraining. Bij dagelijks gebruik...

Weiter lesen

Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart13. Mai 2025

Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren

Train je serieus en wil je méér uit je lichaam halen? Dan heb je vast al gehoord van creatine en BCAA’s. Twee populaire supplementen, elk met hun eigen effect op...

Weiter lesen

Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Professionals

Voeding

Voedingssupplementen

Salomé van der Vaart13. Mai 2025

Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate

Je wil knallen in de gym en je gains serieus nemen. Dus je zoekt naar een eiwitpoeder dat je helpt sneller te herstellen en spiermassa op te bouwen. Grote kans...

Weiter lesen

5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym

Krachttraining

Lifestyle

Mindset

Sportdiëtist en Coach Sarah19. Mär 2025

5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym

Iedereen kent het gevoel: je begint vol motivatie aan je fitness journey, maar na een paar weken zakt het enthousiasme weg. Hoe zorg je ervoor dat je consistent blijft en...

Weiter lesen

Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?

Herstel

Hydratatie

Krachttraining

Rehydratie

Voeding

Diëtist & Online Coach Noa11. Mär 2025

Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?

“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan...

Weiter lesen

Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding

Afvallen

Gezondheid

Lifestyle

Voeding

Voedingssupplementen

Diëtist & Online Coach Noa11. Mär 2025

Etiketten lezen: zo voorkom je misleiding bij het kopen van voeding

Gezond eten begint bij het maken van de juiste keuzes, maar hoe weet je of een product echt zo gezond is als de verpakking doet vermoeden? Fabrikanten gebruiken slimme marketingtrucs...

Weiter lesen

De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout

Afvallen

Gezondheid

Herstel

Krachttraining

Spiermassa

Uithoudingsvermogen

Voedingssupplementen

Diëtist & Coach Mara14. Feb 2025

De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout

Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sprints. Je...

Weiter lesen

Gezondheid

Hydratatie

Mineralen

Rehydratie

Uithoudingsvermogen

Vasten

Voedingssupplementen

Diëtist & Coach Mirjam7. Jan 2025

Elektrolyten: waarom en voor wie?

Als je serieus bezig bent met krachttraining, hardlopen of andere intensieve trainingen, weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te ondersteunen. Naast eiwitten, energie (calorieën) en water...

Weiter lesen

Lifestyle

Vasten

Mees Pauel20. Sep 2023

Fasten (Fortsetzung): Längeres Fasten

Dies ist Teil 2 des Blogs zum Thema Fasten. Teil 1 enthält wichtige Informationen zum Verständnis dieses Blogs, lesen Sie ihn daher zunächst sorgfältig durch: Teil 1

Weiter lesen

Zijn eiwitten slecht voor je nieren? Feit of fabel?

Lifestyle

Zanna Hofstede20. Sep 2023

Proteine und Nierenbeschwerden

früher Forschung hat gezeigt Das Ein hoch Proteinkonsum Nierenbeschwerden würde in der Lage sein Ursache . Aber ist das so ? Genau genommen noch ja , oder sein Das forschen...

Weiter lesen

Muziek tijdens het sporten: zo beïnvloedt het jouw prestaties

Krachttraining

Lifestyle

Zanna Hofstede20. Sep 2023

Der Mehrwert von Musik in der Ausbildung

Am Ende eines Sets bist du völlig erschöpft, aber aufgrund des Höhepunkts in deiner Musik scheinst du in der Lage zu sein, die letzte Wiederholung herauszuholen ! Wie genau funktioniert...

Weiter lesen

Plantaardige eiwitbronnen voor vegetariërs en veganisten

Voeding

Zanna Hofstede20. Sep 2023

Pflanzliche Proteinquellen für Vegetarier und Veganer

Heutzutage ernähren sich in den Niederlanden immer mehr Menschen vegetarisch oder vegan (1) . Erfreulicherweise werden auch immer mehr pflanzliche Proteinquellen für diese Zielgruppe vermarktet (2) . Doch was sind...

Weiter lesen

Herstel

Zanna Hofstede20. Sep 2023

Training mit Erkältung oder Grippe?

Du fühlst dich nicht optimal, möchtest aber tatsächlich mit dem Training beginnen. Ist das klug? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit einer häufig gestellten Frage: Ist es sinnvoll, mit...

Weiter lesen

Krachttraining

Zanna Hofstede18. Sep 2023

Heimtraining

Während der Corona-Epidemie mussten wir zu Hause kreativ sein. In dieser Zeit hat Joel mehrere Videos gedreht, die zeigen, wie man zu Hause aktiv bleibt. Diese Videos bleiben jedoch auch...

Weiter lesen

Herstel

Zanna Hofstede18. Sep 2023

Vorbeugung von Verletzungen beim Laufen

Laufen ist die am häufigsten ausgeübte körperliche Aktivität (1). Kein Wunder, dass so viele Menschen mit dem Laufen beginnen. Auf den ersten Blick erscheint es einfach, günstig und der Fortschritt...

Weiter lesen

Herstel

Lifestyle

Zanna Hofstede14. Sep 2023

Rückenprobleme

Im Jahr 2021 litten fast 1,9 Millionen Menschen unter Nacken- und Rückenproblemen (1). Davon gibt es einige, und wir hoffen, dass Ihnen das nicht passiert. In diesem Artikel finden Sie...

Weiter lesen

Lifestyle

Zanna Hofstede9. Aug 2023

Alkohol und Muskelwachstum

Es ist Freitag, Ihre Arbeit ist beendet und Sie werden bald trainieren. Dann gehen Sie und Ihre Kollegen auf ein kostenloses Getränk oder mit Ihren Freunden ausgehen. Doch welche Wirkung...

Weiter lesen

Afvallen

Herstel

Krachttraining

Lifestyle

Mindset

Professionals

Spiermassa

Vasten

Voeding

Voedingssupplementen

Mees Pauel9. Aug 2023

Fasten: Intermittierend und länger

Abnehmen und Trockentraining sind für die meisten Menschen der schwierigste Teil des Lebensstils. Die CICO-Diät (Kalorien rein = Kalorien raus) besagt, dass man Gewicht verliert, wenn man weniger Kalorien zu...

Weiter lesen

JE KAR IS LEEG

Warenkorb

JE KAR IS LEEG