Van onzekere jongen naar doelgerichte sporter - dit is Stef

Van ondergewicht naar bouwen aan mezelf

Sinds ik me kan herinneren is sport een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Na mijn eerste zwemdiploma mocht ik eindelijk op voetbal en niet veel later begon ik met wedstrijdzwemmen. Vijf jaar lang was ik fanatiek bezig, altijd gedreven om beter te worden.

Omdat ik van jongs af aan zo actief was, verbrandde mijn lichaam structureel meer dan gemiddeld. Als ik niet genoeg at, viel ik binnen een week meerdere kilo’s af. Met mijn lengte van bijna twee meter woog ik slechts 70 kilo: ondergewicht. Ik deed alsof het me weinig interesseerde, maar diep van binnen voelde ik me onzeker over mijn lichaam. Aankomen lukte me simpelweg niet.

“Hoewel ik deed alsof het me weinig interesseerde, voelde ik me diep van binnen onzeker over mijn lijf.”

Alles veranderde toen ik de video’s van CN begon te kijken. De boodschap was duidelijk: wil je aankomen, dan moet je meer eten en consequent trainen. Niet klagen, maar doen. Die directheid opende mijn ogen.

Ik begon met 3000 kilocalorieën per dag, wat al snel 4000 werd. Alles ging erin: toetjes, chocola, koekjes en grote maaltijden. Ik kwam aan, maar voelde ook dat dit niet de juiste aanpak was.

Door me verder te verdiepen in de content van Joël en Team Goud werd duidelijk dat structuur het verschil maakt. Ik stelde samen met groei-maten mijn eigen trainingsgroep samen. In een schuur bouwden we tijdens corona ons eigen trainingswalhalla. Elke training, elke maaltijd en elke stap voelde als vooruitgang.

“Elke training, elke maaltijd en elke stap bracht me verder – weg van het oude, richting iets groters.”

Dankzij CN leerde ik dat snacks kunnen helpen bij aankomen, zolang ze niet de basis vormen. Ik hanteerde het 70/30-principe: 70% voedzaam eten, 30% ruimte voor extra’s. Alles wat ik nodig had bestelde ik vooraf, zodat excuses geen kans kregen.

In totaal ben ik bijna 30 kilo aangekomen. Inmiddels ben ik stabiel op 93 kilo. Maar de grootste verandering zit niet alleen in mijn lichaam, maar in mijn mindset en toekomstvisie.

Mijn tip voor iedereen die twijfelt: wat anderen van je vinden doet er niet toe. Blijf bouwen aan jezelf. Uiteindelijk klappen ze toch wel.

- Groei-maat Stef