Von Growth Mate zum Coachen: Wie Disziplin und Struktur für Joep alles veränderten

Manche Leute beginnen als Follower. Andere als Teilnehmer. Und einige werden Trainer. Das ist so eine Geschichte. Nicht, weil alles reibungslos lief. Eben weil das nicht der Fall war.

Von einer Verletzung bis zu 30 Kilo mehr

Nach einer schweren Knieverletzung, einer Kniescheibenverrenkung beim Fußballspielen, änderte sich alles. Der Sport verschwand, die Tage wurden passiv und Essen wurde zu einem Mittel, um Zeit und Frustration auszugleichen. Das Ergebnis: eine Gewichtszunahme von über 30 Kilo in kurzer Zeit. Manchmal buchstäblich zehn Stroopwafels hintereinander. Man wird nicht einfach zum Büffel, das war einfach Realität.

Der Wendepunkt kam unerwartet. Eine einfache Notiz von einem Freund:

„Jedes Kilo, das man übergewichtig hat, muss man aufs Feld tragen.“

Das blieb hängen.

Der Klick, der alles veränderte

Zum ersten Mal im Fitnessstudio, SportCity in Hilversum. Da traf ich auf Joel Beukers. Ich habe mir ein Video angesehen. Und das hat mich motiviert, ich war sofort begeistert. Von diesem Moment an war Aufgeben einfach keine Option mehr.

Nicht weil es plötzlich einfacher wurde, sondern weil sich die Denkweise geändert hatte: Das ist es, was ich anstreben muss.

Schnell Gewicht zu verlieren ist nicht das Schwierigste

Der Fettabbau ging blitzschnell: Ich habe in sechs Monaten 35 Kilo abgenommen. Doch dann kam die eigentliche Herausforderung. Mein Körper war leicht, aber nicht stark. Kaum Muskelmasse. Skinny Fat, wie viele es kennen.

Der Aufbau von Muskelmasse erwies sich als ein langsamer Prozess. Langsamer als andere. Manchmal frustrierend. Aber Aufgeben stand nicht auf meiner Agenda. Indem ich mich weiterhin an die Trainingspläne hielt, meine Ernährung optimierte und konsequent blieb, kam ich Schritt für Schritt voran.

Manchmal langsam. Aber nachhaltig.

Was diese Transformation wirklich bewirkt hat

Heute bin ich jemand mit:

• 35 Kilo Fettabbau
• ca. 15 Kilo Muskelmasse
• mehr Selbstvertrauen als je zuvor

Stärker, fitter, geistig stabiler. Und ja, seien wir ehrlich: Auch die Aufmerksamkeit der Frauen ist gestiegen. Aber noch wichtiger: die Kontrolle über mein Verhalten, die Struktur meines Lebens und das Vertrauen in meinen eigenen Körper.

Die Botschaft, die immer hängen blieb

Zwei Aussagen von Joël sind mir die ganze Zeit im Kopf geblieben:

• „Niemand hört um 9 auf.“
• „Wenn Sie jemanden mit Hühnchen, Reis und Gemüse auf eine einsame Insel schicken … glauben Sie, dass er dann nicht abnehmen wird?“

Diese Mantras halten mich am Laufen. Dass ich nicht anfangen werde, nach Ausreden zu suchen. Nur Logik, Disziplin und den Blick auf den nächsten Schritt gerichtet.

Vom Fan zum Trainer

Die Einführung von Team Gold erfolgte im Jahr 2015, also vor dem großen Höhepunkt. Ich wurde ein Fan der Denkweise, des Inhalts und der direkten Herangehensweise von CN.

Jahre später, nach Abschluss meiner Ausbildung zur Ernährungsberaterin, stellte sich natürlich die Frage: Ist im Team noch Platz?

Jetzt arbeite ich im Coaching-Team und an der Produktentwicklung. Vom Fan zum Trainer. Von der Nachverfolgung bis zum Aufbau. Für mich das Nonplusultra Growth Mate-Moment 🏆

Der größte Game Changer 

Die größten Zuwächse gab es am Wochenende. Die Lösung, um eine muskulöse, straffe Figur zu erreichen, war keine komplizierte Diät. Keine magische Ausbildung. Es ging darum, mit dem Alkohol aufzuhören.

Diese eine Entscheidung führte zu:

• besserer Schlaf
• mehr Energie
• weniger verpasste Trainingseinheiten
• keine abendlichen türkischen Pizzen

Konsistenz wurde plötzlich so viel einfacher. Und ja, ein gelegentlicher Abend voller unanständiger Blicke sollte erlaubt sein. Aber nie wieder gedankenlos wie gewohnt jedes Wochenende.

Nahrungsergänzungsmittel, die wirklich einen Unterschied machten

• V1 Pre Workout ist mein absoluter Favorit
• Kreatin als Basis
• Magnesium für Schlaf und Erholung

Keine unnötig große Routine. Unterstützen Sie einfach dort, wo es wirklich zählt.

Was ich jedem gebe, der anfängt

Trainieren Sie mit einem Erfahrenen Growth Mate und dich benutzen Trainer als Informationsstelle. Trauen Sie sich, um Hilfe zu bitten. Führung ist keine Schwäche, sondern eine Investition in Ihr Wissen, Ihre Gesundheit und Energie.

Kleine Schritte. Große Disziplin. Weitermachen.
So holen Sie sich Gold! 🏆