Proteinpulver

Ein Proteinshake ist ein Getränk, das du aus Proteinpulver und Wasser oder Milch mixt. Das Pulver besteht vor allem aus Protein, meist aus Milch (Molkenprotein, auch Whey genannt) oder aus Pflanzen wie Erbsen. So nimmst du schnell eine ordentliche Portion Protein zu dir, als Ergänzung zu deinen normalen Mahlzeiten.

Unser Molkenprotein hat einen hohen Proteingehalt: Der Großteil der Kalorien stammt aus Protein. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

Unser gesamtes Whey-Sortiment, vom klassischen Molkenprotein bis zum Isolat, findest du in der Kategorie Whey Protein.

Das hängt davon ab, was dir schmeckt und wofür du es verwendest. So unterscheiden sich unsere Produkte:

• Klassisch und cremig: Molkenprotein, mit hohem Proteingehalt und in vielen Geschmacksrichtungen.
• Isolat: Molkenproteinisolat, mit hohem Proteingehalt und fettarm.
• Frisch und klar: Klare Molkenprotein-Limonade, ein Proteingetränk, das wie Limonade schmeckt statt wie ein cremiger Shake.
• Pflanzlich: Veganes Protein, mit hohem Proteingehalt und ohne Milch.
• Mit Kaffee: Eisgekühlter Proteinkaffee, Protein mit Instantkaffee, also mit Koffein.
• Mit Hafer: Buffalo Breakfast Oats Shake, Molkenprotein mit Hafermehl für einen sämigeren Shake.
• Extra Kalorien: Grow-Lekker Bulkpot, vor allem Kohlenhydrate mit einem Anteil an Molkenprotein.

Beide werden aus Molkenprotein hergestellt, einem Eiweiß aus Milch. Beide haben außerdem einen hohen Proteingehalt. Molkenprotein besteht vor allem aus Molkenproteinkonzentrat. Molkenproteinisolat wird vor allem aus Isolat hergestellt, also aus Molkenprotein, das weiter gereinigt wurde. Dadurch ist unser Molkenproteinisolat fettarm.

Unser Molkenprotein gibt es in viel mehr Geschmacksrichtungen als das Isolat. Das Isolat wählst du, wenn du einen fettarmen Proteinshake möchtest. Alle unsere Whey-Produkte findest du in der Kategorie Whey Protein.

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) nennt für Erwachsene einen Referenzwert von 0,83 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Wiegst du 75 Kilogramm, dann sind das etwa 62 g Protein pro Tag. Wie viel Protein du als Sportler zu dir nehmen möchtest, hängt von deinem Training und deinem Ziel ab.

Mit unserem Kalorienrechner berechnest du, wie viele Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette zu dir passen. Ein Proteinshake ist dabei eine praktische Ergänzung, kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Nimmst du über deine Mahlzeiten genug Protein auf, dann brauchst du keinen Shake.

Es gibt keinen festen Zeitpunkt, der für alle der richtige ist. Achte vor allem darauf, wie viel Protein du über den ganzen Tag aufnimmst, verteilt auf deine Mahlzeiten. Viele Menschen trinken ihren Proteinshake direkt nach dem Training, weil sich das leicht einplanen lässt. Ein Shake nach dem Aufstehen oder zwischen zwei Mahlzeiten geht aber auch.

An einem warmen Tag ist eine kalte Klare Molkenprotein-Limonade mit Eiswürfeln eine erfrischende Wahl.

Ja. Für ein schnelles Frühstück haben wir den Buffalo Breakfast Oats Shake: Molkenprotein mit Hafermehl, mit hohem Proteingehalt und schnell zubereitet. Lieber warm und zum Löffeln? Protein-Haferflocken bereitest du mit kochendem Wasser zu. Unsere Protein-Haferflocken haben einen hohen Proteingehalt und sind eine Ballaststoffquelle.

Als Zwischenmahlzeit eignet sich ein normaler Proteinshake gut. Lust auf etwas anderes? Dann backe ein paar Protein-Pfannkuchen. Für Kaffeeliebhaber ist Eisgekühlter Proteinkaffee die passende Wahl. Bitte beachte: Er enthält Koffein. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.

Ja, Veganes Protein ist unser veganes Proteinpulver. Es wird aus Erbsenproteinisolat, Lupinenproteinkonzentrat und Hanfprotein hergestellt und mit Stevia gesüßt.

Unser Veganes Protein hat einen hohen Proteingehalt: Der Großteil der Kalorien stammt aus Protein. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Wähle in diesem Fall Veganes Protein. Es ist pflanzlich: In den Zutaten steckt keine Milch.

Unsere anderen Proteinpulver und Proteinshakes werden mit Molkenprotein oder Milchprotein hergestellt, also mit Milch. Das gilt auch für Molkenproteinisolat und die Klare Molkenprotein-Limonade. Darin kann also Laktose enthalten sein. Bei einer Milchallergie sind diese Produkte nicht geeignet. Du bist unsicher, ob du ein Produkt verträgst? Dann sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Ein Weight Gainer ist ein Shake mit vielen Kohlenhydraten und einem Anteil an Protein. Er ist für alle gedacht, die zusätzliche Kalorien aufnehmen möchten, zum Beispiel weil es schwerfällt, genug zu essen.

Unser Grow-Lekker Bulkpot liefert pro Shake reichlich Kalorien, vor allem aus Kohlenhydraten, mit einem Anteil an Molkenprotein. Wie oft am Tag du einen Shake trinkst, steht in der Verzehrempfehlung. Der Grow-Lekker Bulkpot enthält Dextrose und Weizenmehl, also auch Gluten. Du möchtest vor allem Protein und keine zusätzlichen Kalorien? Dann wähle einen normalen Proteinshake, zum Beispiel Molkenprotein. Wie viele Kalorien du brauchst, berechnest du mit unserem Kalorienrechner.