Vitamine

Vitamin D und Vitamin K sind zwei verschiedene Vitamine, die du auch auf unterschiedliche Weise aufnimmst. Deine Haut bildet Vitamin D vor allem mithilfe von Sonnenlicht. Außerdem steckt es in fettem Fisch. Vitamin K steckt vor allem in grünem Gemüse.

Vitamin D3 enthält nur Vitamin D3, in einer Softgel-Kapsel mit Olivenöl. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Du suchst Vitamin D und Vitamin K in einem Produkt? Das Multivitamin Vitamix Pro enthält Vitamin D3 und Vitamin K1. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Du nimmst Medikamente ein, etwa blutverdünnende Mittel? Dann frage deinen Hausarzt, deine Hausärztin oder deine Apotheke, bevor du zusätzlich Vitamin K einnimmst.

Vitamine lassen sich in zwei Gruppen einteilen:

• Fettlöslich: Vitamin A, D, E und K. Dein Körper kann diese Vitamine speichern, vor allem in der Leber und im Fettgewebe. Deshalb kann sich ein Zuviel auch ansammeln.
• Wasserlöslich: die B-Vitamine und Vitamin C. Von den meisten speichert dein Körper nur wenig. Trotzdem ist mehr nicht besser: Auch für Vitamin B6 gibt es eine sichere Obergrenze.

In unseren Multivitaminen stecken beide Arten. Mega Multi enthält unter anderem Vitamin A, D3 und E sowie B-Vitamine und Vitamin C. Vitamix Pro enthält diese ebenfalls und zusätzlich Vitamin K.

Nicht immer. Die Empfehlung ist je nach Produkt verschieden. Vitamix Pro nimmst du vorzugsweise zu einer Mahlzeit ein. Mega Multi nimmst du vorzugsweise morgens ein. Vitamin D3 und Vitamin C 1000 mg nimmst du mit Wasser ein.

Viele Menschen nehmen Vitamine zum Frühstück oder zum Mittagessen ein, weil man sich das leicht merken kann. Wähle vor allem einen festen Zeitpunkt, dann vergisst du die Einnahme seltener. Halte dich bei jedem Produkt an die Verzehrempfehlung und nimm nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis.

Ja. Für einige Vitamine hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) eine sichere Obergrenze festgelegt, etwa für Vitamin A, D, E und B6. Diese Grenze gilt für alles, was du pro Tag aufnimmst, deine Ernährung eingerechnet. Vor allem fettlösliche Vitamine können sich bei einer dauerhaft zu hohen Aufnahme im Körper ansammeln.

Rechne deshalb zusammen, was du einnimmst. Vitamin D3 steckt unter anderem in Mega Multi, Vitamix Pro und Vitamin D3, außerdem in unserem Magnesium. Vitamin B6 steckt unter anderem in beiden Multivitaminen und in unserem Magnesium. Du bist unsicher? Dann frage deinen Hausarzt, deine Hausärztin oder deine Apotheke.

Ein Multivitamin ist praktisch, wenn du deine Ernährung mit einem einzigen Produkt breit ergänzen möchtest. Ein einzelnes Vitamin wählst du, wenn du gezielt ein bestimmtes Vitamin ergänzen möchtest, zum Beispiel Vitamin D, wenn du wenig draußen bist.

• Multivitamin: du möchtest ein Multivitamin für jeden Tag, das du zu einer Mahlzeit einnimmst? Dann wähle Vitamix Pro, auch mit Vitamin K. Du bist erwachsen und möchtest ein höher dosiertes Multivitamin für den Morgen? Dann wähle Mega Multi.
• Einzelnes Vitamin: Vitamin D3 oder Vitamin C 1000 mg.

Du möchtest beides kombinieren? Dann sieh zuerst nach, was bereits in deinem Multivitamin steckt. Mega Multi und Vitamix Pro enthalten zum Beispiel beide schon Vitamin D3 und Vitamin C.

Die B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, etwa B1, B2, B6, B12, Folsäure und Biotin. Diese stecken unter anderem in Vollkornprodukten, Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern und Hülsenfrüchten. Vitamin B12 steckt fast nur in tierischen Lebensmitteln. Wenn du dich vegan ernährst, informiere dich deshalb, wie du genug Vitamin B12 aufnimmst.

Mega Multi und Vitamix Pro enthalten beide eine Reihe von B-Vitaminen und sind eine Quelle von Vitamin B6 und Vitamin B12. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei. Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Ehrlich gesagt: Eine abwechslungsreiche Ernährung steht an erster Stelle. Mit genug Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Milchprodukten und Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchten nimmst du die meisten Vitamine auf. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist eine Ergänzung zu deiner Ernährung, kein Ersatz.

Du trainierst oft und hart? Dann denkst du vielleicht an zusätzliches Vitamin C. Vitamin C 1000 mg hat einen hohen Vitamin-C-Gehalt. Sieh aber zuerst nach, was bereits in deinem Multivitamin steckt.

Du bist wenig draußen? Dann kann Vitamin D3 deine Ernährung ergänzen. Vitamin D trägt zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei.

Unsere Vitamine sind nicht speziell für Kinder gemacht. Achte deshalb bei jedem Produkt auf die Altersgrenze. Mega Multi ist nicht für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet. Vitamin D3 ist nicht für Kinder bis einschließlich 10 Jahre geeignet.

Für kleine Kinder gelten eigene Empfehlungen zu zusätzlichem Vitamin D. Frage dazu deinen Kinderarzt oder deine Kinderärztin um Rat. Bewahre Vitamine immer außerhalb der Reichweite von Kindern auf.