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Zwaar werk en spieropbouw combineren: zo pak je het slim aan
Krafttraining
Lifestyle
Muskelmasse
1. Mai 2026

Schwere Arbeit und Muskelaufbau kombinieren: So gehst du smart vor

Sind Sie im Baugewerbe, in der Technik, in der Logistik oder in der Montage tätig? Dann schaffst du jeden Tag viele Meter. Sie heben, tragen, steigen Treppen und stehen kaum...
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Waarom goede nachtrust onmisbaar is voor je gezondheid en herstel
Abnehmen
Abendessen
Gesundheit
Erholung
Hydratation
Krafttraining
Lifestyle
Mindset
Muskelmasse
Nahrungsergänzungsmittel
14. Jan 2026

Warum eine gute Nachtruhe für Ihre Gesundheit und Genesung unerlässlich ist

Warum eine gute Nachtruhe für Ihre Gesundheit und Genesung unerlässlich ist Sie kennen es wahrscheinlich: Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich klarer, energiegeladener und ausgeglichener. Doch Schlaf ist oft...
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Beta-alanine, wat het is, hoe het werkt en of het bij jou past
Krafttraining
Lifestyle
Mindset
Profisportler
Ausdauer
Nahrungsergänzungsmittel
14. Jan 2026

Beta-Alanin, was es ist, wie es wirkt und ob es für Sie geeignet ist

Beta-Alanin, was es ist, wie es wirkt und ob es für Sie geeignet ist  Mehr als ein Kribbeln im Vor-Training ! Wer regelmäßig eine Vor-Training Vielleicht erkennen Sie es: das Kribbeln...
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Hoeveel calorieën moet je eten om vet te verliezen én sterk te blijven?
Krafttraining
Muskelmasse
Ernährung
8. Dez 2025

Wie viele Kalorien sollten Sie essen, um Fett zu verlieren und stark zu bleiben?

Viele Menschen essen beim Trockentraining zu wenig und verlieren dadurch Muskeln statt Fett. In diesem Blog können Sie lesen, wie viele Kalorien Sie wirklich benötigen, um Fett zu verlieren und...
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Zo meet je echte progressie tijdens afvallen en vetverlies (en waarom de weegschaal je misleidt)
Abnehmen
Krafttraining
Lifestyle
4. Dez 2025

So messen Sie echte Fortschritte beim Abnehmen und Fettabbau (und warum die Waage Sie in die Irre führt)

Beim Abnehmen und Fettabbau sagt die Waage wenig aus. Entdecken Sie, welche Messungen tatsächlich zeigen, wie gut es Ihnen geht, von Schlaf und Stress bis hin zu Taillenumfang und Trainingsfortschritt.
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Wat is ginseng?
Gesundheit
Krafttraining
Lifestyle
Mindset
Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel
15. Okt 2025

Was ist Ginseng?

Was ist Ginseng und welche Wirkung hat er? Ginseng ist eine Wurzel, die aus der Pflanzenart stammt Panax-Ginseng (Asiatischer Ginseng) und Panax quinquefolius (Amerikanischer Ginseng). Das Kraut wird in Asien...
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Nadelen van creatine
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Muskelmasse
15. Okt 2025

Nachteile von Kreatin

Nachteile von Kreatin: Mythen über Nebenwirkungen Kreatin ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in der Sportwelt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kreatin die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzfristigen, intensiven...
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De bekendste soorten eiwitpoeder op een rij!
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Muskelmasse
Snack
12. Jun 2025

Die bekanntesten Proteinpulversorten im Überblick!

Es gibt viele Arten von Proteinpulver auf dem Markt, aber seien wir ehrlich: Sie brauchen nicht endlose Auswahlmöglichkeiten, Sie brauchen das Richtige. Bei CN Supplements konzentrieren wir uns auf bewährte...
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Eiwitshake voor of na het sporten? Zo haal je het maximale uit je training!
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Muskelmasse
Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel
2. Jun 2025

Proteinshake vor oder nach dem Training? So holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus!

 Du hast im Fitnessstudio viel geschwitzt, deine Muskeln brennen und du spürst diesen schönen Pump. Doch dann stellt sich die Frage: Braucht man sofort eines? Proteinshake einnehmen, oder hätte man...
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Waarom creatine gebruik boven de 40 een slimme zet is!
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Muskelmasse
Ausdauer
Nahrungsergänzungsmittel
2. Jun 2025

Warum die Verwendung von Kreatin über 40 ein kluger Schachzug ist!

Du stehst noch mitten im Leben, merkst aber, dass deine Erholung etwas langsamer voranschreitet, deine Muskelmasse nicht mehr auf natürliche Weise wächst und dir manchmal Energie verloren geht. Willkommen in...
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Wanneer pre-workout nemen voor het beste effect?
Gesundheit
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Muskelmasse
Nahrungsergänzungsmittel
2. Jun 2025

Wann sollte man Pre-Workout einnehmen, um die beste Wirkung zu erzielen?

Eins vor dem Training kann Ihr Training auf die nächste Stufe heben, aber es ist wichtig zu wissen, wann Sie ein Pre-Workout durchführen sollten, um die maximale Wirkung zu erzielen. Der...
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Hoe en wanneer gebruik je creatine voor maximale resultaten?
Gesundheit
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Muskelmasse
Nahrungsergänzungsmittel
23. Mai 2025

Wie und wann verwenden Sie Kreatin für maximale Ergebnisse?

Kreatin ist eines der am häufigsten von Kraftsportlern verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Es hilft, die Leistung bei intensiven Anstrengungen von kurzer Dauer wie Sprints oder Krafttraining zu verbessern. Dieser Effekt wird bei...
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Zo haal je het maximale uit je training door BCAA en creatine te combineren
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Nahrungsergänzungsmittel
13. Mai 2025

Auf diese Weise holen Sie durch die Kombination von BCAA und Kreatin das Beste aus Ihrem Training heraus

Du trainierst ernsthaft und möchtest mehr aus deinem Körper herausholen? Dann haben Sie wahrscheinlich schon von Kreatin und BCAAs gehört. Zwei beliebte Nahrungsergänzungsmittel, jedes mit seiner eigenen Wirkung auf Ihre...
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Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Profisportler
Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel
13. Mai 2025

Das ist der Unterschied zwischen Whey Protein und Molkenisolat

Sie möchten ins Fitnessstudio gehen und Ihre Fortschritte ernst nehmen. Du bist also auf der Suche nach einem Proteinpulver Das hilft Ihnen, sich schneller zu erholen und Muskelmasse aufzubauen. Es...
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5 Tips om gemotiveerd te blijven in de gym
Krafttraining
Lifestyle
Mindset
19. Mär 2025

5 Tipps, um im Fitnessstudio motiviert zu bleiben

Jeder kennt das Gefühl: Du startest voller Motivation in deine Fitnessreise, doch nach ein paar Wochen lässt die Begeisterung nach. Wie stellen Sie sicher, dass Sie konstant bleiben und Ihre...
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Veel zweten tijdens sporten: betekent het dat je harder traint?
Erholung
Hydratation
Krafttraining
Rehydratation
Ernährung
11. Mär 2025

Beim Training viel schwitzen: Heißt das, dass man härter trainiert?

„Kein Schweiß bedeutet kein Training!“ ist eine Aussage, die man oft im Fitnessstudio hört. Je mehr du schwitzt, desto härter arbeitest du – oder? Starkes Schwitzen während des Trainings kann...
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De voordelen van Creatine Monohydraat: verhoog je spiermassa en verbeter je Workout
Abnehmen
Gesundheit
Erholung
Krafttraining
Muskelmasse
Ausdauer
Nahrungsergänzungsmittel
14. Feb 2025

Die Vorteile von Kreatin-Monohydrat: Erhöhen Sie Ihre Muskelmasse und verbessern Sie Ihr Training

Was ist Kreatin und wie wirkt es? Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die dabei hilft, Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen, insbesondere bei kurzen, explosiven Anstrengungen wie Krafttraining und...
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Muziek tijdens het sporten: zo beïnvloedt het jouw prestaties
Krafttraining
Lifestyle
20. Sep 2023

Musik beim Training: So beeinflusst sie Ihre Leistung

Du bist am Ende eines schweren Satzes und spürst, wie deine Muskeln schwächer werden, aber in diesem Moment steigert sich die Musik zu einem Höhepunkt und du schaffst es immer...
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Home workouts
Krafttraining
18. Sep 2023

Heimtraining

Während der Corona-Epidemie mussten wir zu Hause kreativ sein. In dieser Zeit hat Joel mehrere Videos gedreht, die zeigen, wie man zu Hause aktiv bleibt. Diese Videos bleiben jedoch auch...
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Vasten: Intermittent en Prolonged
Abnehmen
Erholung
Krafttraining
Lifestyle
Mindset
Profisportler
Muskelmasse
Fasten
Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel
9. Aug 2023

Fasten: Intermittierend und länger

Abnehmen und Trockentraining sind für die meisten Menschen der schwierigste Teil des Lebensstils. Die CICO-Diät (Kalorien rein = Kalorien raus) besagt, dass man Gewicht verliert, wenn man weniger Kalorien zu...
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