Sportergänzungsmittel

Sportergänzungsmittel sind Produkte, die du rund um dein Training verwendest. Sie ergänzen deine normale Ernährung, ersetzen sie aber nicht. Die Produkte in dieser Kategorie lassen sich grob in drei Gruppen einteilen:

• Vor dem Training: Pre-Workouts mit oder ohne Koffein.
• Während des Trainings: Sportgetränke mit Kohlenhydraten für lange Trainingseinheiten und Elektrolyte, beides findest du bei unseren Supplements für Ausdauersport.
• Jeden Tag: Proteinpulver und Kreatin.

Außerdem findest du hier einzelne Rohstoffe wie Beta-Alanin und Betain, Aminosäuren wie BCAA und ein paar Bundles.

Ehrlich gesagt: Kein Supplement ist Pflicht. Die Basis sind gutes Training, abwechslungsreiches Essen, genug Protein und ausreichend Schlaf. Stimmt diese Basis, kann ein Supplement praktisch sein:

• Du möchtest einfach etwas mehr Protein aufnehmen? Ein Shake ist schnell fertig. Sieh dir unsere Proteinpulver an.
• Du machst Krafttraining oder Sprints? Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Diese Menge erreichst du mit einer Tagesportion Kreatin-Monohydrat. Bestimmt für Erwachsene, die hochintensiv trainieren.
• Du möchtest vor dem Training etwas trinken? Wähle eines unserer Pre-Workouts, das zu der Koffeinmenge passt, die du gewohnt bist.

Wie viel Protein zu dir passt, berechnest du mit unserem Kalorienrechner.

Sieh dir bei jedem Produkt die Zutatenliste an. Dort steht, ob Koffein enthalten ist. Du trainierst abends oder reagierst empfindlich auf Koffein? Bei unseren Pre-Workouts findest du auch Varianten ohne Koffein.

Reines Kreatin enthält kein Koffein. In Produkten mit Kaffee oder Kakao kann dagegen etwas Koffein stecken, auch in Proteinpulvern mit einer solchen Geschmacksrichtung. Du bist bei einem Produkt unsicher? Dann stelle deine Frage über unsere Seite Kontakt.

Eine Rücksendung ist möglich, solange die Verpackung noch verschlossen ist. Du hast 14 Tage Widerrufsrecht, gerechnet ab dem Tag, an dem du deine Bestellung erhältst. So funktioniert es:

• Anmelden: Schreibe eine E-Mail an support@cnsupplements.com mit dem Betreff „Retour“. Gib deine Bestellnummer an und welche Produkte du zurücksendest.
• Nur ungeöffnet: Ein geöffnetes Supplement kannst du nicht mehr zurücksenden.
• Umtauschen: Das ist nicht möglich. Sende das Produkt zurück und bestelle danach, was du stattdessen möchtest.
• Ein kostenloses Aktionsprodukt erhalten? Dann sende es bitte mit zurück.

Alle Bedingungen und die Rücksendeadresse findest du auf unserer Seite Rücksendung.

Das ist je nach Produkt verschieden. Halte dich deshalb immer an die Verzehrempfehlung. Grob gilt:

• Pre-Workout: 15 bis 30 Minuten vor dem Training, mit Wasser gemischt.
• Sportgetränk: während einer langen oder harten Trainingseinheit, in kleinen Schlucken. Diese Getränke findest du bei unseren Supplements für Ausdauersport.
• Proteinshake: wann es dir passt, zum Beispiel nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Der Zeitpunkt ist weniger wichtig als die Proteinmenge, die du über den ganzen Tag aufnimmst.
• Kreatin: jeden Tag zu einer Mahlzeit, auch an trainingsfreien Tagen. Die Verzehrempfehlung beginnt mit einer kurzen Ladephase.

Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler kombinieren einen Proteinshake, Kreatin und ein Pre-Workout. Fertige Sets mit Rabatt findest du bei unseren Supplement-Paketen. Achte aber auf Folgendes:

• Koffein: Rechne alles zusammen, auch Kaffee, Energydrinks und Gels mit Koffein. Nach Einschätzung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sind bis zu 400 mg Koffein pro Tag für gesunde Erwachsene gesundheitlich unbedenklich, davon höchstens 200 mg auf einmal. Xtreme Workout V2 Pre Workout enthält viel Koffein. Beginne deshalb mit einer halben Portion. Bist du schwanger oder stillst du, raten wir von Pre-Workouts mit Koffein ab. Für Kinder sind sie nicht geeignet.
• Doppelte Einnahme: Einige Pre-Workouts enthalten bereits Kreatin oder Beta-Alanin. Achte darauf, wenn du zusätzlich einen einzelnen Rohstoff einnimmst.

Ja. Sage uns, was dein Ziel ist, wie oft du trainierst und ob du empfindlich auf Koffein reagierst. Dann helfen wir dir bei der Auswahl. So erreichst du unseren Kundenservice:

• E-Mail: support@cnsupplements.com
• Telefon: Rufe uns werktags zu den üblichen Bürozeiten an.
• Formular: über unsere Seite Kontakt. Dort findest du auch unsere Telefonnummer.

Hast du eine Erkrankung, nimmst du Medikamente ein oder bist du schwanger? Dann sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.