Train je serieus en wil je méér uit je lichaam halen? Dan heb je vast al gehoord van creatine en BCAA’s. Twee populaire supplementen, elk met hun eigen effect op je prestaties. Maar wat als je ze z...

Dit is hét verschil tussen Whey Protein en Whey Isolate Je wil knallen in de gym en je gains serieus nemen. Dus je zoekt naar een eiwitpoeder dat je helpt sneller te herstellen en spiermassa op te ...

“Niet gezweet is niet getraind!” is een uitspraak die je vaak hoort in de sportschool. Hoe meer je zweet, hoe harder je werkt – toch? Veel zweten tijdens sporten kan je het gevoel geven dat je een ...

Wat is creatine en hoe werkt het? Creatine is een lichaamseigen stof die helpt bij de energievoorziening van je spieren, vooral tijdens korte, explosieve inspanningen zoals krachttraining en sp...

Je voelt je niet optimaal, maar je wilt eigenlijk wel gaan trainen. Is dat wel zo verstandig? In dit artikel staan we stil bij een veelvoorkomende vraag: is het verstandig om te blijven trainen wa...

  Hardlopen is de meest uitgevoerde fysieke activiteit (1). Het is geen wonder dat er zo veel mensen zijn die beginnen met hardlopen; het lijkt in eerste instantie gemakkelijk, goedkoop en de vooru...

  In 2021 hadden bijna 1,9 miljoen mensen last van nek- en rugklachten (1). Dat zijn er behoorlijk wat, en we hopen natuurlijk dat jou dit niet overkomt. In dit artikel worden tips gegeven hoe jij ...

  Afvallen en droogtrainen is voor de meeste mensen het moeilijkste onderdeel van De Lifestyle. Het CICO dieet (calories in = calories out) geeft aan dat als je minder calorieën eet dan dat je verb...