Eiwitpoeders

Een eiwitshake is een drank die je maakt van eiwitpoeder en water of melk. Het poeder bestaat vooral uit eiwit, meestal uit melk (wei-eiwit, ook wel whey) of uit planten zoals erwten. Zo krijg je snel een flinke portie eiwit binnen, als aanvulling op je gewone maaltijden.

Onze Whey Protein is eiwitrijk: het grootste deel van de energie komt uit eiwit. Eiwitten dragen bij tot een groei van de spiermassa en tot de instandhouding van de spiermassa.

Al onze whey, van de klassieke Whey Protein tot het isolaat, vind je in de collectie whey protein.

Dat hangt af van wat je lekker vindt en waarvoor je het gebruikt. Zo verschillen ze:

• Klassiek en romig: Whey Protein, eiwitrijk en in veel smaken.
• Isolaat: Whey Protein Isolaat, eiwitrijk en vetarm.
• Fris en helder: Clear Whey Eiwit Limonade, een eiwitdrank die smaakt als limonade in plaats van een romige shake.
• Plantaardig: Vegan Protein, eiwitrijk en zonder melk.
• Met koffie: Iced Protein Coffee, eiwit met oploskoffie, dus met cafeïne.
• Met haver: Buffel Breakfast Shake, wei-eiwit met havermeel voor een vollere shake.
• Extra calorieën: Groei-Lekker Bulkpot, vooral koolhydraten met een deel wei-eiwit.

Beide zijn gemaakt van wei-eiwit uit melk en beide zijn eiwitrijk. Whey Protein bestaat vooral uit wei-eiwitconcentraat. Whey Protein Isolaat is vooral gemaakt van wei-eiwitisolaat, dat verder gezuiverd is. Daardoor is Whey Protein Isolaat vetarm.

Whey Protein heb je in veel meer smaken dan het isolaat. Isolaat kies je als je een vetarme eiwitshake wilt. Al onze whey vind je bij whey protein.

De Gezondheidsraad adviseert volwassenen tot 70 jaar 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Weeg je 75 kilo, dan is dat ongeveer 62 gram eiwit per dag. Voor 70-plussers ligt het advies hoger. Hoeveel je als sporter wilt binnenkrijgen, hangt af van je training en je doel.

Met onze calorie calculator reken je uit hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten bij jou passen. Een eiwitshake is daarbij een handige aanvulling, geen vervanging van gevarieerde voeding. Haal je genoeg eiwit uit je maaltijden, dan heb je geen shake nodig.

Er is geen vast moment dat voor iedereen het beste is. Kijk vooral naar hoeveel eiwit je over de hele dag binnenkrijgt, verdeeld over je maaltijden. Veel mensen nemen hun eiwitshake direct na de training, omdat dat makkelijk in te plannen is. Een shake bij het opstaan of tussen twee maaltijden kan ook.

Op een warme dag is een koude Clear Whey Eiwit Limonade met ijsklontjes een frisse keuze.

Ja. Voor een snel ontbijt hebben we de Buffel Breakfast Shake: wei-eiwit met havermeel, eiwitrijk en snel klaar. Liever warm en met een lepel? Protein Oats maak je met kokend water. Protein Oats is eiwitrijk en een bron van vezels.

Als tussendoortje werkt een gewone eiwitshake prima. Zin in iets anders? Bak dan een paar Protein Pancakes. Koffieliefhebbers kiezen de Iced Protein Coffee. Let op: daar zit cafeïne in. Niet aanbevolen voor kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

Ja, Vegan Protein is ons vegan eiwitpoeder. Het is gemaakt van erwteneiwitisolaat, lupine-eiwitconcentraat en hennepeiwit, en gezoet met stevia.

Vegan Protein is eiwitrijk: het grootste deel van de energie komt uit eiwit. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa en tot de instandhouding van normale botten.

Kies dan Vegan Protein. Die is plantaardig, er zit geen melk in de ingrediënten.

Onze andere eiwitpoeders en eiwitshakes zijn gemaakt met wei-eiwit of melkeiwit, dus met melk. Dat geldt ook voor Whey Protein Isolaat en Clear Whey. Er kan dus lactose in zitten. Heb je een melkallergie, dan zijn deze producten niet geschikt. Twijfel je of je een product verdraagt? Overleg dan eerst met je huisarts.

Een weight gainer is een shake met veel koolhydraten en een deel eiwit. Hij is bedoeld voor wie extra calorieën wil binnenkrijgen, bijvoorbeeld omdat het lastig is om genoeg te eten.

Onze Groei-Lekker Bulkpot levert per shake flink wat calorieën, vooral uit koolhydraten, met een deel wei-eiwit. Hoe vaak per dag je een shake neemt, lees je in het gebruiksadvies. Er zitten dextrose en tarwebloem in, dus ook gluten. Wil je vooral eiwit en geen extra calorieën, kies dan een gewone eiwitshake, zoals Whey Protein. Hoeveel calorieën jij nodig hebt, reken je uit met onze calorie calculator.