💥 Nieuw Trainingsschema: BEGINNER 3 DAGEN - AFSLANK DAMES 💥
Ben jij klaar om serieuze stappen te zetten richting een strakker lichaam, ronde billen en een zelfverzekerd gevoel? Dan hebben we goed nieuws voor je: het oude schema maakt plaats voor een gloednieuwe aanpak — speciaal ontwikkeld voor dames die willen afslanken én sterker willen worden!
In dit vernieuwde trainingsschema train je drie dagen per week, met een duidelijke focus op spierdefinitie, vetverlies en techniek. Iedere dag is zorgvuldig opgebouwd met effectieve oefeningen voor het hele lichaam, en aangevuld met cardio- en core-werk voor een maximaal resultaat. Je krijgt duidelijke richtlijnen over warming-up, herhalingen, progressieve overload én tips voor de juiste uitvoering.
Wat je kunt verwachten:
-
🏋️♀️ Gericht op het vormen van benen, billen, schouders en core
-
🔥 Drie full-body trainingsdagen met specifieke focus per dag
-
🕒 Slimme combinatie van kracht én cardio
-
🎯 Helder plan voor progressie, inclusief tips over gewichtskeuze
-
💡 Inclusief voedingsadvies en motivatieboosts van Team Goud
👉 Download het schema, trek je favoriete setje aan, en ga voor goud. Let's go!