EUR
Begin januari stond ik op de weegschaal en zag ik 115 kilo staan.
De feestdagen waren net achter de rug en voor mij was dat het moment waarop ik dacht: nu moet het echt veranderen.
Het gekke was dat ik op dat moment helemaal niet nieuw was met sporten. Ik was al ongeveer anderhalf jaar bezig. Het probleem zat hem voor mij vooral ergens anders.
Met mijn voeding was ik nooit écht serieus bezig en in het weekend werd er gewoon gedronken.
Doordeweeks gaf ik vol gas met sporten en vervolgens had ik ieder weekend weer het gevoel dat ik alles wat ik had gedaan aan het verpesten was. Op een gegeven moment was ik daar gewoon echt klaar mee.
Alleen sporten was voor mij niet genoeg
Anderhalf jaar sporten klinkt natuurlijk hartstikke lekker, maar als je de rest niet serieus aanpakt, kun je jezelf behoorlijk in de weg zitten.
Dat was bij mij het geval.
Ik trainde wel, maar mijn voeding kreeg lang niet dezelfde aandacht. En dan kon ik doordeweeks nog zo mijn best doen, als ik in het weekend weer flink ging drinken voelde het alsof ik iedere maandag opnieuw kon beginnen.
Dat moest veranderen.
Vanaf januari besloot ik het daarom serieuzer aan te pakken. Niet alleen naar de trainingen kijken, maar naar het hele plaatje.
En toen begon er pas écht wat te gebeuren.
25 kilo eraf in 6,5 maand
Inmiddels zijn we 6,5 maand verder en ben ik in die periode 25 kilo afgevallen.
In totaal ben ik inmiddels zelfs 30 kilo kwijt.
Als ik kijk naar waar ik vandaan kom en hoe ik er nu uitzie, kan ik daar alleen maar ontzettend blij mee zijn.
Maar klaar?
Zeker niet. Ik ga door!
De Goud-Droog Challenge
Onderdeel van mijn proces was de Goud-Droog Challenge.
Tijdens de Goud-Droog Challenge ben ik 'maar' 5 kilo afgevallen, het grootste verschil zag ik eigenlijk niet eens op de weegschaal.
Vooral qua omtrekken heb ik tijdens de Challenge veel progressie gemaakt. Centimeters rond de buik vlogen erf, terwijl de andere plekken sterker werden.
En dat vond ik misschien nog wel mooier om te zien, dan het getal op de weegschaal. Een getal op de weegschaal is leuk, maar uiteindelijk wil je natuurlijk vooral terugzien dat je lichaam daadwerkelijk verandert.
Dat zag ik tijdens de Goud-Droog Challenge duidelijk gebeuren. Daar pakte ik nieuwe resultaten, door de schema's van de coaches.
Van een beetje sporten naar een serieuze aanpak
Als ik terugkijk, zat het grootste verschil voor mij dus niet in ineens beginnen met sporten. Dat deed ik namelijk al anderhalf jaar.
Het verschil zat hem in het serieus aanpakken van alles eromheen.
Niet vijf dagen vol gas geven om vervolgens ieder weekend weer opnieuw te beginnen. Niet alleen trainen en hopen dat de rest vanzelf goedkomt. Mijn voeding moest ook gewoon op orde zijn.
Voor mij was dat de verandering die nodig was om eindelijk de progressie te gaan maken waar ik naar op zoek was.
En als je dan na een aantal maanden terugkijkt en ziet dat er 25 kilo af is, weet je waarvoor je het doet.
De supplementen die ik gebruik
Naast mijn voeding en trainingen gebruik ik ook een aantal supplementen.
Creatine hoort standaard bij mijn routine. Daarnaast gebruik ik omega 3 en pak ik voor mijn trainingen een scoop pre-workout.
Op dagen waarop ik mijn eiwitten niet helemaal uit mijn normale voeding haal, gebruik ik Clear Whey om mijn eiwitinname makkelijker aan te vullen.
Maar uiteindelijk blijven supplementen een aanvulling. De basis blijft gewoon het werk dat iedere dag opnieuw gedaan moet worden.
Trainen. Voeding op orde. En vooral: blijven doorgaan. Ook vrijdag na 17u.
Blij met het resultaat, maar nog niet klaar
Als ik mezelf nu vergelijk met begin januari is er behoorlijk wat veranderd.
Toen stond er 115 kilo op de weegschaal en wist ik dat mijn aanpak anders moest.
Nu ben ik 25 kilo lichter dan aan het begin van het jaar en in totaal zelfs 30 kilo afgevallen.
Ik ben heel blij met hoe ik er op dit moment uitzie.
Maar tegelijkertijd ben ik nog lang niet van plan om achterover te gaan zitten.
Er valt nog genoeg progressie te maken, dus we gaan gewoon door.
Op naar GOUD!
Ross