Van Groei-Maat naar coach: hoe discipline en structuur alles veranderden voor Joep

Sommige mensen beginnen als volger. Anderen als deelnemer. En een enkeling groeit door tot coach. Dit is zo’n verhaal. Niet omdat alles vanzelf ging. Juist omdat het dat níet deed.

Van blessure naar 30 kilo extra

Na een zware knieblessure, een knieschijf die tijdens het voetballen uit de kom ging, veranderde alles. Bewegen viel weg, dagen werden passief en eten werd een manier om tijd en frustratie te vullen. Het resultaat: in korte tijd ruim 30 kilo aankomen. Soms letterlijk tien stroopwafels achter elkaar. Een buffeltje wordt je niet zomaar, dit was gewoon de realiteit.

Het keerpunt kwam onverwacht. Een simpele opmerking van een vriend:

“Elke kilo die je te zwaar bent, moet je in het veld meetillen.”

Dat bleef hangen.

De klik die alles veranderde

De eerste keer mee naar de gym, SportCity in Hilversum. Daar liep ik Joel Beukers tegen het lijf. Ik keek één video. En dat was genoeg om mij te motiveren, ik was meteen verkocht. Vanaf dat moment was stoppen gewoon geen optie meer.

Niet omdat het ineens makkelijk werd, maar omdat de mindset was veranderd: hier moet ik voor gaan.

Snel afvallen is niet het moeilijkste

Het vetverlies ging razendsnel: ik was 35 kilo kwijt in zes maanden. Maar daarna kwam de echte uitdaging. Mijn lichaam was licht, maar niet sterk. Nauwelijks spiermassa. Skinny fat, zoals veel mensen het kennen.

Spiermassa opbouwen bleek een langzaam proces. Trager dan bij anderen. Frustrerend soms. Maar opgeven stond niet op mijn planning. Door trainingsschema’s te blijven volgen, mijn voeding te optimaliseren en consistent te blijven, kwam de progressie stap voor stap.

Soms langzaam. Maar wel duurzaam.

Wat die transformatie écht bracht

Vandaag ben ik iemand met:

• 35 kilo vetverlies
• ongeveer 15 kilo spiermassa erbij
• meer zelfvertrouwen dan ooit

Sterker, fitter, mentaal stabieler. En ja, eerlijk is eerlijk: ook de aandacht van vrouwen nam toe. Maar belangrijker nog: grip op gedrag, structuur in mijn leven en vertrouwen in m'n eigen lichaam.

De boodschap die altijd bleef hangen

Twee uitspraken van Joël bleven al die tijd in mijn hoofd rondspoken:

• “Niemand stopt bij 9.”
• “Als je iemand op een onbewoond eiland zet met kip, rijst en groente… denk je dan dat hij niet afvalt?”

Deze mantra's zorgen dat ik doorzet. Dat ik geen excuses ga lopen zoeken. Gewoon logica, discipline en met mijn blik op de volgende stap.

Van fan naar coach

De kennismaking met Team Goud ging terug naar 2015, nog vóór de grote piek. Ik werd fan van de denkwijze, de content en de directe aanpak van CN.

Jaren later, na het afronden van mijn opleiding tot diëtist, kwam de vraag vanzelf: is er plek binnen het team?

Nu werk ik binnen het coachingteam en aan productontwikkeling. Van fan naar coach. Van volgen naar bouwen. Voor mij het ultieme Groei-Maat-moment 🏆

De grootste gamechanger 

De grootste winst lag in het weekend. De oplossing om tot een gespierde, strakke shape te komen was geen ingewikkeld dieet. Geen magische training. Het was stoppen met alcohol.

Dat ene besluit zorgde voor:

• betere slaap
• meer energie
• minder gemiste trainingen
• geen nachtelijke Turkse pizza’s

Consistentie werd ineens zo veel makkelijker. En ja, af en toe een avondje stoute blikken moet kunnen. Maar nooit meer gedachteloos als standaard elk weekend.

Supplementen die écht verschil maakten

• V1 Pre-Workout is mijn vaste favoriet
• Creatine als basis
• Magnesium voor slaap en herstel

Geen onnodig grote routine. Gewoon ondersteuning waar het echt telt.

Wat ik meegeef aan iedereen die start

Train met een ervaren Groei-Maat en gebruik je coach als informatiepunt. Durf om hulp te vragen. Begeleiding is geen zwakte, het is investeren in je kennis, gezondheid en energie.

Kleine stappen. Grote discipline. Blijven gaan.
Dat is hoe je voor Goud gaat! 🏆