Ruben: ik ging van 'op gevoel trainen' naar discipline en structuur met CN

Hoe krachttraining mij hielp slechte gewoontes te doorbreken

Wil je weten hoe krachttraining je leven kan veranderen? Ruben deelt zijn eerlijke verhaal over motivatie, discipline en de kracht van een concreet doel. Van geen structuur tot een serieus trainingsschema. Dit is hoe hij zijn weg vond.

Een concreet doel als startpunt voor mijn trainingsreis

Het moment dat ik dacht: "Nu ga ik ervoor", kwam toen ik een goede vriend na lange tijd weer terugvond. Sinds 2025 hebben we het contact hersteld en zijn we veel samen gaan trainen.

Samen hebben we besloten om in maart 2026 de Goud Droog Challenge aan te gaan. Dat besluit gaf mij niet alleen motivatie, maar ook een concreet doel en een duidelijk trainingsplan om naartoe te werken. Een doel hebben is wat krachttraining voor mij echt betekenisvol maakte.

Geïnspireerd door Clean Nutrition en Joel Beukers

Ik ben sinds 2016 bekend met Joel Beukers en volg hem sindsdien. Zijn energie en toewijding hebben mij altijd geïnspireerd om serieus met krachttraining bezig te zijn. Wat mij vooral aanspreekt, is hoe hij zijn bedrijf heeft opgebouwd en de mentaliteit die daarachter zit, 'voor Goud gaan' óók als het allemaal even tegenzit.

Een moment dat dit extra bijzonder maakte, was in 2021 bij Nirvana Beach Gym op Ibiza. Daar kreeg ik een scoop van Sam Hoogland en Donny Roelvink. Dat vond ik een mooi moment en maakte het voor mij nog persoonlijker.

Voor mij is Clean Nutrition meer dan alleen een merk. Het staat voor discipline, groei en het maximale uit jezelf halen. Die mindset motiveert mij niet alleen in de sportschool, maar ook in het dagelijks leven. Wat er ook gebeurt, ik weet dat ik een doorzetter ben.

Van geen structuur naar een serieus voedingsplan en trainingsschema

In het begin had ik geen structuur. Ik was heel dun en wist niet hoe ik moest trainen of eten, ik deed eigenlijk maar wat op gevoel.

Dat veranderde toen ik me erin ging verdiepen en met een duidelijk voedingsplan en trainingsschema ging werken. Ook ben ik in mijn leven verschillende mensen tegengekomen die mij lieten zien hoe zij trainen, wat mijn blik op fitness heeft verbreed en mijn tunnelvisie doorbrak. Groei-Maten ontmoeten die je helpen zorgt voor extra plezier én extra gains!

In 2023 kwam daar nog een bijzondere periode bij: een hechte groep collega's met wie het enorm klikte. Voor werk waren we maanden van huis en trainden we samen in de mooiste sportscholen over de hele wereld. Vanaf dat moment begon ik flink progressie te maken.

Trainen haalt me automatisch weg van slechte gewoontes

Krachttraining heeft mij enorm veel gebracht, zowel fysiek als mentaal. Het geeft me discipline, structuur en doorzettingsvermogen.

Zonder trainen zou ik minder gelukkig zijn. Dat klinkt misschien heftig, maar zo ervaar ik het echt. Het trainen helpt mij om focus te houden en haalt me automatisch weg van slechte gewoontes. Wat je in je trainingen stopt, krijg je er in het dagelijks leven dubbel en dwars voor terug.

Gemotiveerd blijven dankzij Clean Nutrition video's

De video's van Clean Nutrition en de oude YouTube-video's van Joel Beukers zijn mij altijd bijgebleven. Als jonge jongen inspireerde hij mij door te laten zien hoe je moet trainen en wat er mogelijk is als je er vol voor gaat.

Voor mijn werk was ik vaak van huis met traag internet, waardoor ik zelfs YouTube Premium heb genomen om de video's te downloaden. Die video's hielpen mij om gemotiveerd te blijven, zowel met trainen als gezond eten en het volgen van een goed voedingsplan. Het gaf me focus, ook in moeilijkere periodes.

Advies aan mijn oude ik: begin eerder met een plan

Ik zou tegen mijn oude ik zeggen dat ik eerder met een goed voedingsplan en trainingsschema had moeten beginnen. Structuur en de juiste supplementen hadden mij veel sneller progressie laten boeken.

Tegelijk ben ik trots dat ik altijd ben blijven trainen en heb doorgezet. Het is geen fase geweest, maar uitgegroeid tot mijn passie. Daarnaast ben ik blij dat ik anderen heb gemotiveerd om te gaan sporten en dat ik mensen in aanraking heb gebracht met Clean Nutrition.