Goud-Droog Challenge: Andreas Verwandlung (47)

Ich bin stärker als ich dachte – körperlich und geistig

Am 14. April feierte ich dieses Jahr meinen 47. Geburtstag und beschloss, an der Goud-Droog Challenge teilzunehmen! Jetzt bin ich sehr stolz auf mich: dass ich mit 47 Jahren körperlich extrem stark geworden bin und das sieht man mir wirklich an.

Die Erkenntnis, dass die 50 plötzlich nah dran war und ich in meinem Körper merkte, dass das Abnehmen nicht mehr so ​​einfach war, mein Bauch zunehmend aufgebläht war und alle möglichen anderen körperlichen Beschwerden, die scheinbar mit dem Alter einhergehen... waren für mich der Anstoß, darüber nachzudenken, wie ich das ändern könnte, um fit auf die 50 zu kommen.

Ich folgte bereits Joel Beukers und CN Supplements und nach einem Anstoß von meinem Freund dachte ich: „Mach es, mach es einfach.“ Also bin ich in letzter Minute eingestiegen und habe es keinen Moment bereut!

Was mir sehr gut gefallen hat, war, dass berechnet wurde, wie viele Fette, Kohlenhydrate und Proteine ​​ich während der Challenge zu mir nehmen und wie viel ich bei einem Kaloriendefizit essen könnte. Die Ergänzungen, die ich mit der Challenge erhalten habe, waren auch großartig! Vor allem das V2 Pre-Workout hat mir durch viele Trainingseinheiten geholfen.

„In 8 Wochen habe ich 4,1 Kilo abgenommen und eine Taille von 9 cm. Ich bin stärker und fitter, fühle mich gut und bin mental wirklich gewachsen.“

Ehrlich gesagt ist es angesichts eines Familienlebens und eines anstrengenden Jobs nicht immer einfach, Zeit für eine Ausbildung zu finden, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass man sich Zeit nehmen kann. Die Essenspläne sind einfach zu befolgen und es ist sehr schön, dass man auch eigene Rezepte verwenden kann. Es ist wichtig, dass man genau im Auge behält und wiegt, was man isst, aber darin habe ich schnell gelernt.

Was mir besonders geholfen hat, ist der Einblick in die Menge an Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, und wenn man diese regelmäßig zu sich nimmt, hat man nicht das Gefühl, auf Diät zu sein oder hungern zu müssen. Es ist eine Anpassung an Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil und überhaupt nicht kompliziert. Das hat mich wirklich überrascht!

Darüber hinaus habe ich durch das Training in einer progressiven Überlastung gelernt, dass ich damit mehr erreichen kann als gelegentliches Krafttraining mit nicht zu schweren Gewichten. Bei der Challenge habe ich gemerkt, dass ich stärker geworden bin und auch Kreuzheben mit 60 kg oder Kniebeugen mit 70 kg schaffe. Wie wunderbar fühlt sich das an!

Ja, die Herausforderung war zeitweise hart und ermüdend, aber für ausreichend Ruhe und Entspannung zu sorgen und sich daran zu erinnern, warum man das tut, hat mir geholfen, diese 8 Wochen durchzuhalten. Auch die Community und die Coaches, an die man sich mit seinen Fragen wenden kann, sind sehr nett, ich habe viel gelernt und Mut gemacht. Letztendlich habe ich in 8 Wochen 4,1 Kilo abgenommen und einen Taillenumfang von 9 cm. Ich bin stärker und fitter, fühle mich gut und bin mental wirklich gewachsen. Ich habe jetzt eine positive Einstellung! Ich leide kaum noch unter diesem Völlegefühl und meinem Reizdarm, und die Umstellung meiner Ernährung hat wirklich dazu beigetragen.

Diese Challenge hat den richtigen Ton, die richtige Disziplin und die richtige Einstellung vorgegeben und ich werde auf jeden Fall weiter trainieren und mich gesund ernähren. Es macht einfach richtig Spaß, die Scheiben durch die Decke zu werfen, es macht mir wirklich Spaß!

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob auch Sie eine solche Transformation durchmachen können ... Schauen Sie mich an und Sie werden Ihre Antwort haben. Wenn ich das mit 47 schaffe, schaffst du das auch! Hol dir GOLD!

- Wachstumskumpel Andrea